7月來臨,各地頻繁發(fā)布高溫橙色預(yù)警,“炎值”始終在線,空調(diào)房成了大家的保命利器。然而,炎炎夏日也是各種眼病的高發(fā)期。今天就帶大家了解三條夏天護(hù)眼常識!
1、眼部防曬
跟身體相比,我們的眼睛更需要防曬,因為皮膚曬傷我們可以第一時間感受到,而眼睛被“曬傷”卻是悄無聲息的。那么,過強的紫外線會給眼睛帶來哪些傷害呢?
有數(shù)據(jù)顯示,波長為230微毫米的紫外線可全部被角膜上皮吸收,波長為280微毫米的紫外線對角膜的傷害是最大的,而波長為290—400微毫米的近紫外線能損傷晶狀體,是老年性白內(nèi)障的致病因素之一。如果短時間內(nèi)眼睛接觸了過強的紫外線會引起急性損傷,像“電光性眼炎”,引發(fā)眼睛刺痛、怕光、流眼淚、睜不開眼等癥狀。如果是長期暴露在紫外線下,就會有慢性損傷,引發(fā)白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、翼狀胬肉等眼病。
如何進(jìn)行眼部防曬?
一方面是避免暴露在強紫外線環(huán)境下。不管是戶外活動還是戶外工作盡量在早上或者傍晚的時候進(jìn)行,避開紫外線最強的時間段,如陽光最熱烈的中午。另一方面養(yǎng)成外出佩戴墨鏡的習(xí)慣。夏天外出一定要戴上具有防紫外線功能的墨鏡,如果可以,遮陽傘、遮陽帽也一并用上,這樣才能有效隔離紫外線。
另一方面是適當(dāng)?shù)难a充目依保葉黃素,葉黃素被稱為“眼黃金”,是眼底黃斑的“遮陽傘”!葉黃素能過濾有害藍(lán)光,提高黃斑色素密度,保護(hù)黃斑,改善視覺功能!
2、眼部衛(wèi)生
天氣越來越熱,游泳、玩水成了不少家庭的娛樂活動,然而,不少人都在玩耍后“中招”,得了急性結(jié)膜炎,也就是我們常說的“紅眼病”。這種病大多都是由細(xì)菌、 病毒感染引起的,最明顯的癥狀就是眼睛充血、水腫、分泌物增多,嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致其他眼部并發(fā)癥?!凹t眼病”主要是通過接觸傳染,手摸過公共場所被污染的用具后沒有及時清洗又揉了眼睛,就很可能會被傳染,或者跟紅眼病的患者在一個游泳池里游泳,也有可能被傳染。
那么如何避免感染眼病呢?
第一,做好眼部衛(wèi)生,避免接觸公共場所的公共設(shè)施,不用公共場所提供的毛巾擦眼睛,回家一定要洗手,避免用手揉眼睛。第二,游泳一定要選擇水質(zhì)好、污染少的場所,游泳的時候一定要戴護(hù)目鏡,阻隔污染源。
3、眼部“補水”
夏天坐在室內(nèi)吹空調(diào)是常態(tài),但是身體舒服了,眼睛卻難受了,各種眼干眼澀、眼疲勞的癥狀找上門。吹空調(diào)眼睛為啥會不舒服呢?這主要跟空調(diào)的作用原理有關(guān),長時間開空調(diào)的房間,空氣會變得干燥,淚膜中的水分就很容易蒸發(fā),引起角膜濕潤不足,造成眼睛干澀等各種不適。本來眼睛就很干了,如果再加上長時間盯著電腦屏幕或者電視,人的眨眼次數(shù)就會減少,前面說的癥狀就會更加嚴(yán)重。
如何緩解吹空調(diào)造成的眼干?
最根本的方法就是避免長時間處在空調(diào)房內(nèi),可以每隔一段時間給房間通風(fēng)或者去室外走一走。如果實在沒辦法避免,可以在室內(nèi)放一個加濕器,增加室內(nèi)的濕度。除此之外,也要注意多眨眼,減少淚液蒸發(fā),千萬不要盲目使用滴眼液,小心越滴越干。
視力健康影響生活質(zhì)量,享受美好夏日的同時,也要記得保護(hù)好眼睛!